Булінг — це систематичне знущання або агресивна поведінка однієї людини чи групи щодо іншої. Йдеться не про одноразову сварку, а про постійне приниження, образи, виключення з колективу або фізичний тиск. Найчастіше булінг трапляється серед дітей у школі, але існує і в дорослому середовищі, зокрема на роботі або в інтернеті.
Види булінгу
Булінг буває різним — і не завжди його можна помітити одразу. Ось основні його форми:
Фізичний булінг
-
Штовхання, побиття, підніжки
-
Пошкодження особистих речей
-
Закриття в приміщеннях, ізоляція
Психологічний або емоційний булінг
-
Ігнорування, бойкот
-
Приниження перед іншими
-
Погрози, залякування
Вербальний булінг
-
Образи, насмішки
-
Прізвиська, які знецінюють
-
Принизливі коментарі
Кібербулінг
-
Образи в соцмережах
-
Поширення фейків, приватних фото
-
Тролінг, переслідування онлайн
Причини булінгу
Причин, чому люди стають агресорами або жертвами, може бути багато. Найпоширеніші з них:
-
Спроба самоствердитися за рахунок слабших
-
Проблеми в родині (насильство, відсутність уваги)
-
Низька самооцінка або відчуття небезпеки
-
Нетерпимість до “інакшості” — інший зовнішній вигляд, мова, поведінка
Як розпізнати булінг
Булінг не завжди можна помітити одразу. Жертви часто мовчать через страх або сором. Ось на що варто звернути увагу:
-
Зміни в поведінці: замкнутість, тривожність
-
Небажання йти до школи або на роботу
-
Постійні “випадкові” синці або зламані речі
-
Різкі емоційні сплески, сльози без видимої причини
Наслідки булінгу
Булінг може залишити глибокий слід у психіці людини. Зокрема:
-
Хронічна тривожність і депресія
-
Втрата віри в себе
-
Соціальна ізоляція
-
Суїцидальні думки або поведінка
Як боротися з булінгом
Якщо ти — жертва булінгу:
-
Не мовчи. Розкажи дорослому, якому довіряєш.
-
Уникай самотності — тримайся компанії.
-
Записуй факти булінгу — це може допомогти під час розслідування.
-
Пам’ятай — ти не винен у тому, що тебе цькують.
Якщо ти — свідок:
-
Підтримай жертву, не ігноруй.
-
Повідом дорослих — учителя, психолога, батьків.
-
Не смійся з агресора — це підживлює його силу.
Висновок
Розуміння того, що таке булінг, — перший крок до його подолання. Це не “дрібниця” і не “перехідний період” — це реальна проблема, яка вимагає уваги й дій. Тільки через підтримку, відкритість і активну позицію ми можемо створити безпечне середовище для кожного.