Хронічний стрес, перевантаження, нестача сну та емоційне виснаження безслідно не минають для нашого організму — і шкіра миттєво реагує на ці зміни. Вона стає тьмяною, втрачає еластичність, з’являються набряки, зморшки та різні дерматологічні недуги. Чому це відбувається та як з цим боротися, читайте далі.
Вплив стресу на шкіру обличчя
Коли ми опиняємося в стресовій ситуації, організм починає виробляти гормони, які запускають реакцію «бій або біжи». Це активізує приховані ресурси, завдяки чому людина може робити те, що не змогла б зробити в спокійному стані. Проте, цей викид гормонів триває недовго, і коли їх рівень знижується, організм повертається до нормального стану.
Однак, якщо людина постійно переживає тривогу, рівень гормонів стресу залишається високим. Це призводить до численних збоїв, які негативно впливають на організм, зокрема, і на стан шкіри.
Збільшене вироблення шкірного сала
Під впливом стресу в організмі відбувається підвищення вироблення кортизолу, який стимулює сальні залози до надмірного виділення шкірного сала. Це, в свою чергу, може призвести до закупорювання пор та створює умови для запалень і акне.
Послаблення захисних функцій шкіри
Постійно високий рівень кортизолу заважає шкірі виробляти необхідні жири, що забезпечують її захист. Як результат, верхній шар шкіри слабшає, клітини оновлюються повільніше, а волога швидше випаровується. У підсумку шкіра стає сухою, чутливою і вразливою до зовнішніх подразників.
Нестача вітаміну D
Хронічний стрес викликає зниження рівня кальциферолу, оскільки людина часто залишається вдома і уникає прогулянок, а вітамін D утворюється в шкірі під впливом сонячних променів. Крім того, підвищений кортизол порушує функції печінки і нирок, які перетворюють вітамін у активні форми.
Нестача кальциферолу погіршує імунні функції шкірного покриву, що призводить до:
- посилення запалень;
- появи дерматиту, псоріазу, акне та зморшок.
У такому випадку допомагає додатковий прийом кальциферолу (наприклад, Д3 Perla Helsa).
Запальні процеси
При стабільно високому рівні кортизолу шкіра поступово «звикає» до його впливу та перестає адекватно реагувати. Це порушує природні механізми захисту та провокує запалення. Як наслідок, загострюються такі захворювання, як псоріаз, атопічний дерматит, акне.
Червоні плями та свербіж
Хронічний стрес також призводить до підвищення рівня адреналіну та норадреналіну, які збільшують кровообіг у судинах шкіри. Це викликає розширення капілярів і мимовільні, короткочасні почервоніння обличчя разом із відчуттям тепла. Клінічно це проявляється червоними плямами і свербіжем, особливо у людей з розацеа.