Зміст:
Кому переведення годинників дається найважче
За інформацією Департаменту охорони здоров’я КМДА, пристосуватися до зміни часу буває найскладніше для таких груп населення:
- люди похилого віку;
- особи з захворюваннями серцево‑судинної системи;
- працівники з раннім підйомом або ті, хто зазнає високих робочих навантажень.
Як підготуватися до зміни часу заздалегідь
Перехід на літній час скорочує загальну тривалість сну на одну годину. Для вразливих категорій населення це може призвести до погіршення самопочуття, підвищення артеріального тиску та порушень сну. Планова підготовка допомагає зменшити негативні наслідки та полегшити адаптацію організму.
Щоб мінімізувати ризики, поступово коригуйте режим сну за кілька днів до зміни часу, підтримуйте регулярну фізичну активність, дотримуйтеся збалансованого харчування та при потребі консультуйтеся з лікарем щодо контролю артеріального тиску й сну.
Створено за матеріалами: kyiv.news
